Home

Zur Person

Angebote

 


Bücher

Inhalt "Die gestresste Seele - Neue Kraft bei Burnout und Erschöpfung"

Die gestresste Seele
Neue Kraft bei Burnout und Erschöpfung

Mit 2 CDs
Vorwort: Ist Burnout eine Mode?
Wie Sie die CDs nutzen können

Teil 1 Verführung Burnout
Die Grenzerfahrung
Ihr Körper sagt Stopp!
Sie sind kein Opfer
Der Intelligenztest
Die Vermeidung
Jenseits vom Burnout: Über Freiheit und das selbstbestimmte Leben

    • Übung 1-1 Die Entscheidung für den Burnout
    • Übung 1-2 Was geschieht, wenn Sie nichts verändern?
    • Übung 1-3 Auf den Körper hören
    • Übung 1–4 Kraftquellen und Kraftdiebe
    • Übung 1-5 Gut für sich sorgen
    • Übung 1-6 Nein sagen und Grenzen ziehen


Teil 2 Was will ich wirklich?

Die große Zerrissenheit
Der gnadenlose Antreiber in uns
Warum es lebensnotwendig ist, sich anzupassen und etwas zu leisten
Verständnis gewinnen für verborgene Seiten
Freude statt Druck

    • Übung 2-1 Kontakt mit dem Antreiber in sich
    • Übung 2-2 Kontakt mit der Anpassung in sich
    • Übung 2-3 Kontakt mit dem Rebell oder der Rebellin in sich
    • Übung 2-4 Kontakt mit dem Erwachsenen in sich
    • Übung 2-5 Den guten Rat in sich selbst finden
    • Übung 2-6 Kontakt mit der Freude in sich
    • Übung 2-7 Begegnung der widerstrebenden inneren Anteile


Teil 3 Den inneren Spielraum erweitern

Mythen der Vergangenheit: Männlichkeit zeigt sich durch enorme Leistung
Qualvolle Perfektion
Wer ist anfällig für einen Burnout?
Gefühle sind Wegweiser
Die hilfreiche Erschütterung

    • Übung 3-1 Übergroße Verantwortung loslassen
    • Übung 3-2 Die Erschöpfung in der Vergangenheit der Familie
    • Übung 3-3 Beruflicher Ehrgeiz und die Motivation aus alten Wunden
    • Übung 3-4 Was treibt Sie an, sich zu erschöpfen?
    • Übung 3-5 Die Gefühle in der Tiefe erforschen
    • Übung 3-6 Gefühle als Energie wahrnehmen
    • Übung 3-7 Die aktuelle Situation bewältigen
    • Übung 3-8 Erschöpft sein und entspannen


Teil 4: Den eigenen Weg finden

Der Dampfkochtopf erhitzt immer mehr
Sind Sie bereit, ein Lemming zu sein, der ausschert?
Endlich
Die Kraft von Gegenwart und Bewusstheit

    • Übung 4-1 Endlich
    • Übung 4-2 Der Unterschied von "Ja" und "Nein"
    • Übung 4-3 Annehmen und bejahen
    • Übung 4-4 Aufgeben
    • Übung 4-5 Innehalten: 1 Minute bewusst atmen
    • Übung 4-6 Auszeit: 10 Minuten bewusst atmen
    • Übung 4-7 Das Herz spüren
    • Übung 4-8 Den inneren Raum öffnen


Literatur


zum Seitenanfang zurück
zu den Büchern zurück